Definisi, Perspektif dan Prinsip Terapi Yoga

Terapi yoga sulit didefinisikan dalam beberapa kalimat, karena jangkauan dan kedalaman tradisi itu sendiri, sama seperti yoga, manfaat terapi yoga dapat didekati dengan berbagai cara. Penting untuk memiliki definisi yang rasional dan adil terhadap orang-orang yang tidak terbiasa dengan yoga, namun masih dapat dibenarkan untuk orang-orang yang mendalami praktek ini serta filsafat.

Terapi yoga adalah jenis terapi khusus yang mencakup pose yoga yang berbeda, latihan pernapasan, meditasi serta imajinasi yang dipandu untuk meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental. Fokus utama terapi ini mengilhami penyatuan tubuh, pikiran, dan jiwa. Terapi khusus ini adalah penggunaan yoga di mana ada kebutuhan kesehatan tertentu.

Apa Aplikasi Terapi Yoga?

Aplikasi utama terapi yoga adalah dari satu atau lebih dari satu sudut pandang:

(1) Latihan yoga untuk mengembangkan kekuatan indra, kekuatan otot, kekuatan konsentrasi, mendapatkan kekuatan pose yang sulit dan kemampuan untuk bekerja dalam jangka waktu yang lama. Ini kadang-kadang disebut aplikasi Shakti Karma.

(2) Penggunaan yoga dan terapi yoga untuk menyembuhkan masalah tertentu, seperti mengurangi kotoran dari organ yang disebut Dosha atau pusat energi yang disebut Chakra atau Saluran tubuh. Ini disebut Chikitsa Karma.

  • Jika penyakit hadir, itu harus disembuhkan, yang disebut Chikitsa.

  • Jika penyakit tidak ada, pencegahan diperlukan, yang disebut Rakshana.

  • Jika penyakit tidak hadir dan seorang individu belajar bagaimana melindungi dirinya sendiri, maka berlatih diperlukan dengan bantuan seorang pelatih, yang disebut Shikshana.

(3) Penggunaan postur yoga untuk melampaui fisik dan mental untuk mengetahui atau memahami apa yang berada di luar indra terbatas diri, untuk memahami keberadaan diri seseorang yang tidak tertransformasi – disebut Purusha dari semua yang mentransformasi – disebut Prakriti. Ini kadang-kadang dikenal sebagai penerapan Adhyatmik Karma dalam bahasa Sansekerta, dan dalam bahasa Inggris disebut pembebasan dari Maya dan Karma, mengakui dan menyembah Tuhan.

Ide utama terapi yoga adalah:

  • Ajarkan hal-hal yang tepat kepada orang tersebut.

  • Variasi dalam berbagai orang harus dihormati.

  • Mengajar harus mempertimbangkan tempat dari mana siswa datang.

  • Setiap murid harus diajarkan sesuai dengan prinsip, usia, dll.

  • Cara mengajar tergantung pada waktu.

  • Tergantung pada pekerjaan para murid, dia harus diajarkan berbagai hal. Misalnya, olahragawan harus diajarkan dengan cara yang berbeda dari seorang sarjana.

  • Seseorang perlu mengetahui kemampuan murid, seberapa banyak kemampuan, ingatan dan waktu untuk berlatih.

  • Ajaran harus sesuai dengan arah pikiran.

Manfaat Terapi Yoga

Sungguh menakjubkan melihat jutaan orang dewasa ini termasuk yoga dalam kehidupan sehari-hari mereka. Terapi yoga juga semakin disukai dalam arus utama kesejahteraan emosional, karena fokusnya adalah menyembuhkan seluruh tubuh, pikiran, dan jiwa. Ini memperkuat jantung serta sistem kardiovaskular, otot-otot tubuh, paru-paru dan sistem saraf. Ini meningkatkan masalah pencernaan; membantu fungsi sistem pencernaan dengan benar dan meningkatkan pengiriman oksigen ke jaringan tubuh.

Selain itu, hal yang penting dari terapi ini adalah bahwa hal itu dapat dengan mudah menyesuaikan dengan bentuk dan gaya apa pun, atau tingkat individu, misalnya orang tua dapat menemukan lebih banyak manfaat dari terapi yoga berlatih Yoga. Terlepas dari kenyataan bahwa terapi yoga adalah bentuk baru perawatan, ia berasal dari praktik kuno. Karena manfaatnya terbukti secara klinis, hari-hari ini, sebagian besar dokter ingin menyarankan terapi ini kepada pasien mereka. Ini membantu mengobati sejumlah besar masalah kesehatan, seperti kecemasan, sakit kepala, sakit punggung, depresi, insomnia atau sulit tidur dan masih banyak lagi.

Terapi Fisik dan Kedokteran Olahraga – Ketahui Perbedaannya

Tidak jarang menggunakan istilah kedokteran olahraga dan terapi fisik secara bergantian. Namun keduanya bukanlah hal yang persis sama meskipun Anda mungkin menemukan diri Anda pasien dari kedua bidang pada saat yang sama.

Meskipun kompatibel, perbedaan antara dua cabang disiplin medis jelas. Keduanya efektif untuk mengobati cedera, penyakit dan gangguan pada otot dan sistem rangka tubuh dan keduanya berguna untuk pencegahan cedera di masa depan atau gejala penyakit yang terjadi kembali. Dengan melihat individu pada kedua jenis bantuan medis, Anda akan segera melihat perbedaan antara terapi fisik dan kedokteran olahraga.

Mari kita lihat bidang terapi fisik terlebih dahulu. Tidak seperti kedokteran olahraga, terapi fisik secara keseluruhan dikhususkan untuk memperbaiki cedera, penyakit, atau gangguan tulang dan otot yang dapat diobati dengan teknik non-invasif. Fokusnya adalah untuk memberikan pasien dengan bantuan dari rasa sakit, meningkatkan fungsi otot, sendi, dan tulang mereka, sambil memberikan teknik yang pasien dapat gunakan sendiri untuk penyembuhan tambahan. Alat utama seorang terapis adalah diagnosis yang baik dan mengevaluasi keterampilan, pengetahuan tentang sistem muskuloskeletal, dan pengetahuan tentang terapi yang efektif untuk setiap situasi.

Satu perbedaan besar antara keduanya adalah bahwa terapi fisik tidak hanya menangani masalah atau cedera terkait olahraga. Terapis fisik dapat memilih untuk mengkhususkan diri dalam karir mereka dengan penekanan pada hal-hal seperti pediatri, geriatrik, dan neurologi. Bidang keahlian lain yang termasuk dalam terapi fisik adalah olahraga, ilmu kardiovaskular, dan terapi okupasi.

Ketika Anda melihat perbedaan antara kedua seni penyembuhan ini, Anda tentu tidak bisa mengabaikan kedokteran olahraga. Jenis disiplin medis hanya digunakan untuk cedera dan gangguan terkait olahraga. Sementara teknik terapi fisik olahraga biasanya digunakan selain obat olahraga, kedokteran olahraga mungkin melibatkan operasi, prosedur, dan obat-obatan yang tidak digunakan dalam terapi fisik. Praktisi pengobatan olahraga juga dapat memiliki bidang spesialisasi juga. Ortopedi dan penekanan tulang umum terjadi. Studi lanjutan tentang bagaimana kegiatan olahraga jangka panjang dan mengobati cedera terkait olahraga selalu menjadi bagian dari disiplin khusus ini.

Memahami perbedaan antara terapi fisik dan kedokteran olahraga mungkin menjadi kunci untuk menentukan cara terbaik mengobati masalah fisik Anda. Meskipun mereka dapat dan biasanya digunakan bersama, masing-masing memiliki manfaat tersendiri. Tim perawatan medis Anda dapat lebih membantu membedakan keduanya dan mengarahkan Anda ke arah yang benar dalam hal kebutuhan perawatan kesehatan Anda. Yang penting adalah merawat cedera apa pun, terkait olahraga atau tidak, untuk memastikan fungsi tubuh Anda di tahun-tahun mendatang.

Perbedaan antara kedua pendekatan medis ini sangat jelas. Meskipun keduanya sering digunakan bersama, masing-masing memiliki tujuan dan kegunaannya sendiri. Dokter Anda dapat memberi Anda saran tentang spesialis mana yang tepat untuk kebutuhan Anda.