Dapatkan Kulit yang Adil – 3 Langkah tentang Cara Mendapatkan Kulit yang Adil Secara Alami

[ad_1]

Apakah Anda seorang yang berkulit gelap yang merindukan kulit yang cerah dan bercahaya alami? Lupakan tentang menghabiskan uang yang diperoleh dengan susah payah kami untuk membeli beberapa produk pemutih atau suplemen yang mungkin mengandung bahan beracun dan dapat menyakiti kesehatan Anda. Jangan pernah mempertimbangkan untuk melakukan operasi atau suntikan yang membebani lengan dan kaki Anda.

Untuk kulit yang cerah dan bercahaya alami, tentu saja itu berasal dari perawatan kulit dan kesehatan yang baik. Kita sering lupa tentang beberapa solusi yang benar-benar alami, sederhana, dan hemat biaya untuk mencapai kulit yang cerah dan sehat. Tidak ada yang membuat Anda merasa percaya diri memiliki kulit yang cerah dan bercahaya. Beginilah cara kami mendapatkannya.

Langkah 1: Pertahankan Rutinitas

Membersihkan: Tentukan jenis kulit Anda dan pilih jenis pembersih yang cocok dan lembut untuk kulit Anda. Gunakan pembersih dua kali sehari untuk membersihkan minyak dan bakteri. Jika Anda memiliki make-up, pastikan Anda menggunakan make-up remover sebelum Anda membersihkan wajah untuk mencegahnya menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Kemudian, ikuti ini dengan pembersih harian Anda dan tepuk kering.

Toner: Tentukan jenis kulit Anda dan pilih jenis toner yang cocok untuk kulit Anda. Toner membantu mengembalikan tingkat pH alami kulit Anda. Setelah dibersihkan, oleskan toner ke wajah Anda dengan menggunakan kapas untuk menambah hidrasi dan membuat kulit Anda lebih lembut.

Melembabkan: Jangan lewatkan aplikasi pelembab. Pelembab memang merupakan bagian penting dalam rutinitas perawatan kulit kita. Ini membantu untuk mengunci dan mengembalikan kelembaban ke kulit kita.

Terkelupas: Lakukan eksfoliasi satu atau dua kali seminggu untuk mengangkat sel kulit mati dan penumpukan pigmen. Sel kulit mati dapat menyumbat pori-pori dan kulit, menyebabkannya tampak kusam. Oleskan facial scrub ke wajah Anda dan pijat dengan gerakan memutar dengan lembut. Pengelupasan harus dilakukan setelah pembersih dan ingat untuk mengoleskan toner dan pelembab setelah pengelupasan.

Langkah 2: Gaya Hidup Sehat

Tabir suryaPaparan sinar matahari bisa sangat berbahaya bagi kulit kita. Kita perlu mengaplikasikan tabir surya ke semua area yang terbuka, terutama ke wajah kita 30 menit sebelum paparan sinar matahari. Tabir surya efektif dalam menghalangi sinar UV menembus kulit Anda dan mencegah kulit terbakar matahari. Mengajukan permohonan lagi jika Anda tinggal di bawah matahari untuk waktu yang lama.

Minumlah Air Cukup: Berapa banyak air yang harus Anda minum sehari? Faktanya adalah tidak ada yang bisa memberi tahu Anda jawabannya karena itu tergantung pada banyak faktor seperti aktivitas harian Anda, cuaca, lokasi atau bahkan kondisi kesehatan. Jika tubuh kita mengalami dehidrasi, kulit kita akan menghasilkan kondisi kering dan kusam. Minum air yang cukup setiap hari membantu menjaga hidrasi tubuh dan membantu menjaga elastisitas kulit.

Hidup yang Seimbang: Apakah hidup yang seimbang? Memiliki kualitas tidur yang baik, berolahraga secara teratur, makan dengan benar, dan memiliki sikap yang benar dapat menyebabkan kulit yang cerah dan bercahaya.

Tidur setidaknya 7 jam sehari dapat membantu menghasilkan hormon pertumbuhan, yang meningkatkan pergantian sel dan produksi kolagen.

Olahraga teratur membantu meningkatkan sirkulasi dan memperbaiki kerusakan radikal yang kita hadapi setiap hari.

Mulailah hari Anda dengan buah-buahan dan sayuran, mereka kebanyakan mengandung bahan peremajaan kulit dan anti-oksidan yang hebat, yang sangat bagus untuk kulit kita.

Langkah 3: 3 Natural Home Made Remedies

1 Pembuat Jus Lemon: Lemon adalah zat pencerah yang baik dan membantu mencerahkan kulit, bekas luka dan pigmentasi kulit kita. Basahi bola kapas dengan air jeruk nipis dan oleskan dengan lembut pada bekas luka atau area lainnya. Biarkan mengering dan kemudian Anda bisa membilasnya sekitar 15 menit kemudian dengan air dingin dan keringkan.

2 Paket Madu dan Wajah Lemon: Paket wajah buatan sendiri ini meliputi sifat anti-oksidan dan pelembab yang membantu mencapai kulit yang lembut, bersih dan ringan. Beginilah cara kami melakukan ini: –

– Buat pasta dengan 1 sendok makan madu dan tambahkan setengah sendok makan jus lemon segar;

– Aduk rata;

– Oleskan pasta ke wajah selama 10 menit;

– Lalu bersihkan dengan air hangat atau air dingin dan keringkan.

3 Paket Wajah Alpukat: Alpukat penuh dengan vitamin A, yang membantu membersihkan sel-sel kulit mati. Minyak alami dalam alpukat dapat menembus jauh ke dalam kulit, membantu melembutkan dan melembabkan tambalan kering dan bersisik. Madu dan yogurt membantu membersihkan, menghilangkan kemerahan dan melembutkan kulit saat mengencangkan dan memperbaiki pori-pori kulit. Beginilah cara kami melakukan ini: –

– Buat pasta dengan dua alpukat robek, 1 sendok makan yogurt tawar dan 2 sendok makan madu;

– Aduk rata;

– Oleskan pasta ke wajah selama 20 menit;

– Lalu bersihkan dengan air hangat atau air dingin dan keringkan.

[ad_2]

3 Faktor Besar dalam Memilih Handicapper Olahraga

[ad_1]

Apakah Anda penggemar olahraga yang suka bertaruh di tim favoritnya? Apakah Anda seorang petaruh biasa atau apakah Anda bertaruh pada olahraga dengan serius? Untuk petaruh biasa yang suka menghabiskan beberapa dolar untuk permainan yang menarik, tidak ada banyak yang harus dibayar untuk layanan profesional yang memberikan saran taruhan. Ini hanya sedikit uang untuk permainan yang menarik, dan itu membuat tontonan sedikit lebih menyenangkan. Tetapi bagi mereka yang serius dengan taruhan olahraga mereka, mereka mungkin ingin mempertimbangkan untuk menyewa layanan handicapping olahraga.

Dalam banyak kasus, masuk akal untuk menyewa layanan cacat, tetapi Anda perlu memahami dengan tepat apa yang Anda bayar. Anda tidak mempekerjakan handicapper (juga dikenal sebagai "capper"), untuk beberapa nasihat tambahan. Mereka seharusnya tidak dipandang hanya sebagai pendapat lain. Jika Anda akan membayar handicapper, maka Anda harus mengambil tip mereka dan mempertaruhkannya. Memilih dan memilih taruhan mana yang akan dimainkan mungkin bukan strategi terbaik.

Jadi mari kita asumsikan Anda telah membuat keputusan untuk menyewa capper karena Anda serius dalam menghasilkan uang di dunia taruhan olahraga. Apa yang harus Anda cari dalam pencarian Anda? Meskipun ada banyak kesamaan dalam berbagai cappers, ada juga beberapa perbedaan juga. Dalam artikel ini kami akan mengulas tiga pertimbangan yang paling penting.

Carilah Handicapper yang Berpengalaman

Ada pepatah lama yang mengatakan bahwa tidak ada pengganti untuk pengalaman dan itu sangat benar dalam dunia handicapping olahraga. Jangan salah bahwa game olahraga capping berhasil membutuhkan banyak kerja keras. Ada banyak variabel yang perlu dipertimbangkan dan orang-orang ini perlu waktu dalam bisnis untuk benar-benar mencari tahu bagaimana melakukan pekerjaan mereka secara efektif. Itu biasanya melibatkan bertahun-tahun dalam bisnis. Jadi, carilah handicapper dengan setidaknya sepuluh tahun olahraga handikap padat.

Temukan Handicapper yang Memposting Hasil Secara Publik

Dalam bisnis taruhan olahraga, ada banyak handicapper yang lebih suka menyimpan identitas dan hasil mereka secara pribadi. Itu mungkin melayani kebutuhan mereka sendiri dengan baik, tetapi bagi saya, saya ingin tahu siapa yang saya rekrut dan apa rekam jejak mereka untuk keberhasilan capping. Carilah seseorang yang tidak takut transparan, jika tidak dengan identitas mereka, setidaknya dengan hasil mereka. Sudah menjadi rahasia umum bahwa bahkan handicapper top hanya berhasil 55-60% dari waktu. Pastikan handicapper memiliki tingkat keberhasilan minimal 55%, sehingga Anda dapat bertaruh secara menguntungkan dalam jangka panjang. Setelah semua, Anda membayar dia untuk keahliannya dan karena itu ia harus bersedia untuk memiliki semua pilihannya.

Pastikan Struktur Penentuan Harga Sesuai dengan Anggaran Anda

Intinya dalam taruhan olahraga profesional adalah menghasilkan uang. Taruhan harus dibayar. Handicapper harus dibayar, dan Anda, bettor, ingin mendapatkan bayaran juga. Sebelum Anda menyewa seorang handicapper, pastikan Anda memiliki pemahaman yang lengkap tentang harganya. Apakah Anda membayar untuk berlangganan? Jika ya, berapa lama itu bertahan, dan apakah tingkat pembaruannya sama? Hitung biaya handicapper ke dalam rumus Anda untuk menentukan seberapa sukses Anda harus menguntungkan. Handicappers dengan harga lebih tinggi lebih cocok untuk para petaruh yang lebih besar.

Kesimpulan

Siapa handicapper olahraga terbaik? Jawabannya mungkin mengejutkan Anda. Ada beberapa yang bagus di luar sana. Jika Anda memilih salah satu yang telah dibatasi setidaknya selama sepuluh tahun, memposting hasilnya secara publik, dan memiliki struktur penetapan harga yang adil, maka Anda telah melakukan pekerjaan rumah Anda dan siap untuk terjun ke taruhan olahraga dengan mitra yang baik.

[ad_2]

3 Cedera Olahraga Umum Memerlukan Keterlibatan Dokter

[ad_1]

Apakah kamu seorang olahragawan? Jika ya, maka Anda mungkin tahu bahwa cedera dan olahraga memiliki hubungan yang sangat dekat. Sebenarnya, sebagai seorang atlet, Anda tidak akan pernah bisa menghindari cedera; itu tidak ada di tangan Anda sama sekali. Ada berbagai alasan yang menyebabkan luka dan beberapa diantaranya termasuk proses latihan yang salah, prosedur pelatihan yang salah, dan kelemahan dan sebagainya.

Sebagian besar kasus, pengobatan rumahan dapat mengobati cedera ini. Namun, ada kasus-kasus tertentu, di mana mereka gagal menanggapi pengobatan rumah. Sekarang, ini adalah waktu untuk mengunjungi dokter medis olahraga. Dokter memberi Anda perawatan terbaik untuk menyembuhkan Anda.

Nah, beberapa jenis cedera yang umum yang membutuhkan bantuan dokter olahraga ortopedi. Di bagian bawah, saya telah membahas beberapa jenis luka umum yang biasanya dihadapi atlit. Lihat lebih dekat pada bagian di bawah ini untuk mendapatkan ide yang jelas tentang topik ini.

1) Keseleo Pergelangan Kaki

Anda mungkin mengalami keseleo pergelangan kaki saat ligamen di pergelangan kaki robek. Ligamen adalah pita panjang dan elastis yang membantu menstabilkan pergelangan kaki. Para pemain bola basket, sepak bola dan voli umumnya menghadapi masalah ini. Jika Anda memiliki masalah ini, Anda kemungkinan akan menghadapi gejala berikut,

• Kelembutan saat disentuh

• Gatal

• Pembengkakan

• Memar

• Kekakuan dan sebagainya

Jika Anda merasa sakit parah, Anda harus mengambil bantuan dokter terkenal.

2) Cedera Lutut

Cedera ligamen di lutut seperti ligamen anterior (ACL) dapat menempatkan Anda di tempat tidur selama 2 minggu. Ligamen di lutut yang rentan cedera meliputi,

• Anterior cruciate ligament (ACL)

• Lateral collateral ligament (LCL)

• Posterior cruciate ligament (PCL)

Jika Anda mengalami cedera lutut, Anda mungkin merasa sakit parah. Pembengkakan merupakan gejala yang sangat umum. Jika cederanya ringan, ia bisa sembuh sendiri pada waktunya. Untuk cedera lutut yang parah, kunjungi dokter olahraga ortopedi yang terkenal dan dapat dipercaya.

3) Shin Splints

Setelah lari sehari-hari, tulang kering Anda mungkin terasa sakit dan berdenyut. jika Anda menghadapi masalah ini, ada kemungkinan bahwa Anda mungkin menghadapi shin splints. Kelemahan di otot pinggul, fraktur stres adalah penyebab cedera ini. Jika Anda menghadapi shin splints, Anda dapat mengikuti tip berikut untuk menyembuhkan luka ini,

• Beristirahat

• Es di atas tulang kering

• Konsumsi obat penghilang rasa sakit anti-inflamasi

• Gunakan orthotics untuk sepatu

• Ambil terapi fisik

Kunjungi dokter medis olahraga untuk mendapatkan solusi terbaik dan perawatan terbaru. Pilih dokter dengan bijak untuk mendapatkan perawatan yang tepat untuk mengobati cedera.

[ad_2]