Definisi, Perspektif dan Prinsip Terapi Yoga

Terapi yoga sulit didefinisikan dalam beberapa kalimat, karena jangkauan dan kedalaman tradisi itu sendiri, sama seperti yoga, manfaat terapi yoga dapat didekati dengan berbagai cara. Penting untuk memiliki definisi yang rasional dan adil terhadap orang-orang yang tidak terbiasa dengan yoga, namun masih dapat dibenarkan untuk orang-orang yang mendalami praktek ini serta filsafat.

Terapi yoga adalah jenis terapi khusus yang mencakup pose yoga yang berbeda, latihan pernapasan, meditasi serta imajinasi yang dipandu untuk meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental. Fokus utama terapi ini mengilhami penyatuan tubuh, pikiran, dan jiwa. Terapi khusus ini adalah penggunaan yoga di mana ada kebutuhan kesehatan tertentu.

Apa Aplikasi Terapi Yoga?

Aplikasi utama terapi yoga adalah dari satu atau lebih dari satu sudut pandang:

(1) Latihan yoga untuk mengembangkan kekuatan indra, kekuatan otot, kekuatan konsentrasi, mendapatkan kekuatan pose yang sulit dan kemampuan untuk bekerja dalam jangka waktu yang lama. Ini kadang-kadang disebut aplikasi Shakti Karma.

(2) Penggunaan yoga dan terapi yoga untuk menyembuhkan masalah tertentu, seperti mengurangi kotoran dari organ yang disebut Dosha atau pusat energi yang disebut Chakra atau Saluran tubuh. Ini disebut Chikitsa Karma.

  • Jika penyakit hadir, itu harus disembuhkan, yang disebut Chikitsa.

  • Jika penyakit tidak ada, pencegahan diperlukan, yang disebut Rakshana.

  • Jika penyakit tidak hadir dan seorang individu belajar bagaimana melindungi dirinya sendiri, maka berlatih diperlukan dengan bantuan seorang pelatih, yang disebut Shikshana.

(3) Penggunaan postur yoga untuk melampaui fisik dan mental untuk mengetahui atau memahami apa yang berada di luar indra terbatas diri, untuk memahami keberadaan diri seseorang yang tidak tertransformasi – disebut Purusha dari semua yang mentransformasi – disebut Prakriti. Ini kadang-kadang dikenal sebagai penerapan Adhyatmik Karma dalam bahasa Sansekerta, dan dalam bahasa Inggris disebut pembebasan dari Maya dan Karma, mengakui dan menyembah Tuhan.

Ide utama terapi yoga adalah:

  • Ajarkan hal-hal yang tepat kepada orang tersebut.

  • Variasi dalam berbagai orang harus dihormati.

  • Mengajar harus mempertimbangkan tempat dari mana siswa datang.

  • Setiap murid harus diajarkan sesuai dengan prinsip, usia, dll.

  • Cara mengajar tergantung pada waktu.

  • Tergantung pada pekerjaan para murid, dia harus diajarkan berbagai hal. Misalnya, olahragawan harus diajarkan dengan cara yang berbeda dari seorang sarjana.

  • Seseorang perlu mengetahui kemampuan murid, seberapa banyak kemampuan, ingatan dan waktu untuk berlatih.

  • Ajaran harus sesuai dengan arah pikiran.

Manfaat Terapi Yoga

Sungguh menakjubkan melihat jutaan orang dewasa ini termasuk yoga dalam kehidupan sehari-hari mereka. Terapi yoga juga semakin disukai dalam arus utama kesejahteraan emosional, karena fokusnya adalah menyembuhkan seluruh tubuh, pikiran, dan jiwa. Ini memperkuat jantung serta sistem kardiovaskular, otot-otot tubuh, paru-paru dan sistem saraf. Ini meningkatkan masalah pencernaan; membantu fungsi sistem pencernaan dengan benar dan meningkatkan pengiriman oksigen ke jaringan tubuh.

Selain itu, hal yang penting dari terapi ini adalah bahwa hal itu dapat dengan mudah menyesuaikan dengan bentuk dan gaya apa pun, atau tingkat individu, misalnya orang tua dapat menemukan lebih banyak manfaat dari terapi yoga berlatih Yoga. Terlepas dari kenyataan bahwa terapi yoga adalah bentuk baru perawatan, ia berasal dari praktik kuno. Karena manfaatnya terbukti secara klinis, hari-hari ini, sebagian besar dokter ingin menyarankan terapi ini kepada pasien mereka. Ini membantu mengobati sejumlah besar masalah kesehatan, seperti kecemasan, sakit kepala, sakit punggung, depresi, insomnia atau sulit tidur dan masih banyak lagi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *